持续上网对青少年有什么影响?

2018年年底，我对人们(包括我自己)如何上网进行了相当多的思考。

例如，在12月的假期前后，我尝试了一个48小时Instagram“净化”。今年1月，我衡量了哪些社交媒体网络的消费者期望花费最多(和最少)的时间今年。我还收集了一些数据大型科技公司掌握的权力以及他们认为它对用户的影响。

可以说，所有这些故事的根源在于，人们好奇的是，作为数字产品和应用程序的用户，上网时间会如何影响我们的集体和独立福祉。这是积极的吗?负的?很多时候，我发现这两者兼而有之。

只有最近才能引起我的注意，虽然我在分析这个数据时，但皮尤研究中心正在进行一项类似的研究——具体来说，是关于“几乎经常”上网会如何影响青少年的人际关系和情绪健康。

以下是这项研究的发现，以及它说明了网络平台的使用如何影响我们所有人。

线上和线下的社交

面对面的互动

在其他因素中，研究人员想要测量的是，与那些自称“很少”上网的青少年相比，自称“几乎经常”上网的青少年与线下的朋友或“面对面”联系的次数有多少。

当考虑到许多人对过去几年屏幕时间增加的长期影响的看法时——从预计损失面对面交流的机会屏幕时间越长，心理健康水平越低——人们可能会认为，报告更经常上网的青少年也会表示，与朋友在线下相处的时间更少。

资料来源:皮尤研究中心

相反，表示每天或几乎每天都能见到离线朋友的青少年比例，与表示几乎经常上网的青少年(24%)和表示很少上网的青少年(23%)几乎持平。

更多的应用=更多的互动

使用多种社交媒体应用的青少年(三到四种)也构成了几乎每天或每天都能见到朋友的受访者中比例最高的群体(26%)，而只使用一到两种社交媒体应用的青少年(22%)的比例最高。

总的来说，似乎花大量时间上网的青少年总体上感觉与朋友之间的联系更紧密。不那么令人惊讶的是，青少年中有很高比例的人说他们几乎经常上网，并表示与朋友互动在线的几乎每天都上网——69%，相比之下，很少上网的人有57%。

对于那些使用最多应用程序的青少年来说，在线互动的比例甚至更高，在使用5 - 7个社交媒体应用程序的青少年中，有75%的人表示他们几乎每天都与朋友在线互动。相应地，在使用较少社交媒体应用程序的受访者中，与朋友在线互动的频率较低的受访者比例更低。

在线互动的好处

虽然与在线朋友越来越多的互动可能会带来否定的内涵 - 鉴于此类标题的发作，“屏幕时间对青少年有害吗?”- 参加PEW研究的青少年报告了一些人际关系的在线度过了更多时间。

例如，那些报告在线的人“几乎不断”也表明了更高的感觉与朋友的生活中发生的事情有关，这是在困难经历期间寻求社会支持的能力，并拥有一个更好地了解他们的朋友的感情 - 同情发展的重要指标。

资料来源:皮尤研究中心

经常上网的剩余缺点

然而，正如上面的图表所示，青少年报告了经常上网的缺点——其中许多与我自己的发现产生了共鸣，在我作为一个成年人，试验了上网前后的影响简短的社交媒体清理．

与我自己的经历类似，报告经常上网的青少年中，有6%的人说，花在社交媒体上的时间让他们“对自己的生活感到更糟”——在我的实验期间，纽约大学斯特恩商学院(NYU Stern)的市场营销副教授和不可抗拒的作家亚当·奥尔特写道:“被你关注的人所经历的最精彩的1%的时刻淹没，这足以让你质疑自己的时间质量。”

这种随着社交媒体使用而产生的不充分感，指向了经常上网的青少年所报告的压力，即“只发布让别人觉得自己好看的内容”(20%)，或“能获得大量评论和点赞的内容”(17%)。

正如人们所预料的那样，这些数字比那些说他们很少上网的青少年报告的数字要高。

在社交媒体上发布内容的风险（赌博）唯一的可能的收到积极互动和反馈(奖励)的结果。

后一个统计数据——发布将获得大量赞和评论的内容的压力——与Alter将社交媒体上的内容分享比作赌博的行为是一致的社交媒体和屏幕成瘾大师课程这是他为一款名为Calm的冥想和正念应用程序设计的。

皮尤研究参与者报告的压力与风险与回报的概念基本一致:在社交媒体上发布内容的风险(赌博)是唯一的可能的收到积极互动和反馈(奖励)的结果。

平衡积极和消极

总而言之，对青少年来说，经常出现在网络上似乎既有积极的结果，也有消极的结果——这是华盛顿特区的心理学家劳里·保罗(Laurie Paul)博士在实践中观察到的现象。

“在我的病人中，我看到青少年使用社交媒体作为一种资源与朋友联系，以加强面对面的互动，”保罗博士解释说。

但与此同时，保罗博士观察到青少年使用社交媒体的情绪缺陷，比如欺凌和孤独感。

“例如，[让我们说]一个朋友写了一个关于他们的讨厌的评论，”保罗博士说。＂I’ve seen a number of teens see photos of peers having fun at a social gathering that they weren’t invited to, and this can make them feel anxious and angry, and question how much they are liked or belong in their social circles."

质疑归属感的后一种结果，又回到了青少年报告的压力，他们感觉自己在社交媒体上发布的内容只描绘了自己最好的一面，而当看到同龄人也这么做时，他们会感到不满足。

＂我发现，当同龄人在社交媒体上描绘理想化的自己时，他们就会对自己的生活质量产生嫉妒和自我怀疑。”

-劳里·保罗医生，心理学家

“当同行描绘理想化版本的自己社交媒体资料,我看过这唤起嫉妒和怀疑自己的生活质量,”保罗医生报告,添加一些青少年报告感到“愤怒,如果他们觉得他们不能与这个人了,因为他们的生活似乎如此惊人。”

这引发了一个问题:社交媒体用户——尤其是青少年——如何在上网时间的结果之间实现平衡?我问保罗博士，青少年(就此而言，也包括成年人)有哪些可行的方法可以在强调使用社交媒体的积极体验的同时，减少或减轻对负面结果的关注?

“父母和其他成年人可以教青少年如何精通媒体——用批判的眼光看待社交媒体，”保罗博士建议，比如“一个人的社交媒体资料是如何被精心策划的，而可能没有反映出他们的生活真实情况，如何在网上塑造一个理想化的自我的动机。”

但或许最重要的是，保罗博士建议，要审视自己的内心，考虑那些自称几乎经常上网的青少年感受到的这些压力背后的原因，以及他们一开始花那么多时间上网的原因。

关于这种行为的“情感原因”，保罗博士说:“帮助他们进行自我反思。”