如何编写智能目标[+免费智能目标模板]

当你完成目标时，几乎没有比你得到的感觉更加令人欣慰。

无论你是在博客上按下“发布”键，还是在收集持续数月的活动分析数据，当你成功完成一项任务时，你都会感到无比满足。

当你没有追逐一个清除然而，目标，工作可以感觉像永无止境的研磨。没有目标，你让自己觉得自己觉得自己正在做的工作是不够的 - 或者，更糟糕的是，你自己定位自己的工作，实际上没有影响你公司的底线。raybet电子竞技

让您的目标智能是一种有效的方法，可以澄清您的动机，为您和您的团队成员设置明确的方向，并确保您在进入时庆祝胜利。

为了帮助您编写SMART goals，我们创建了一个免费模板，里面包含了您开始编写时所需的所有工具。但首先——到底是什么是一个聪明的目标，它与常规目标有何不同？

什么是明智的目标?

智能立场的字母：

• 具体的
• 可衡量的
• 可以实现的
• 有关
• 时界

智能缩略型是一个框架，可以让您编写驱动更大影响的目标。与每一个方面的人员写入目标，您将能够量化您的到来有多远以及您离开目标的目标。

当你到达聪明的目标中阐明的里程碑时，您将能够庆祝你知道你实现了有形和有影响力的东西。

要使设置智能目标简单，我们创建了一个免费，可下载的目标智能目标设置模板。我将在下面讨论SMART目标的各个方面时详细介绍这个模板。

我建议下载模板让你自己跟着写完这篇博文。接下来，让我们深入了解SMART缩略词的每个方面的重要性。

SMART这个首字母缩写词的每个方面到底是什么意思?

在我们浏览SMART框架每个方面背后的定义时，我们将把这个框架应用到一个真实世界的示例中。您可以下载模板(在单元格F8中输入您的开始目标)，或者简单地将您的开始目标写在一张纸上。

让我们从一个基本，非聪明的目标开始作为我们的榜样 - “我想更适合”。

1.具体

目标设置往往与争取我们最高的愿望 - 实际上达到那些愿望似乎令人艰苦的关系。特异性有助于我们确定我们所在的路径，以及我们想要的地方。

“变得更加合适”是暧昧的。有无数的方法可以更合适，每个人都有自己的健身定义 - 例如，你想要减肥吗？执行更多的俯卧撑？脱掉你的英里时间分钟？

当一个目标不具体时，没有办法判断您所采取的操作是否会帮助您实现这一目标。如果您的特定健身目标实际上是增加俯卧撑的次数，您可以在一次运行的计划之后，在让您实现您的真实目标时不会非常有帮助。

一个明确的目标可以明确你下一步的行动，或者至少可以缩小你下一步可能采取的行动的范围。

为了明确我们所说的“我想要变得更健康”的意思，我将把我们的例子目标改为“我想要能够做更多的俯卧撑。”

如果您遵循模板，请使您的目标更具体，并在步骤1的单元格中键入它。

2.可衡量的

当一个目标是可衡量的，你可以很容易地跟踪你的进展。通常，这意味着你的目标会有一个数字。

由于许多原因，数值目标是有价值的。除了给你一些东西来努力，当你到达最终的基准时，您将能够庆祝胜利。

如果你说你只是想做更多的俯卧撑“，例如，这是否意味着你希望能够完成一个每节课做更多的俯卧撑，还是你想把整体俯卧撑的次数翻倍?一个目标要比另一个目标花费更多的时间和精力来实现。

假设我现在能连续做十个俯卧撑。为了让我们能够根据最终目标来衡量我们的进展，并知道我们何时达到了一个里程碑，我们将把俯卧撑目标编辑为“我想连续做25个俯卧撑。”

3.可以实现的

我以前设定过一些相当高的目标——如果你正在读这篇文章，你可能也是一个自我激励的人。

令人钦佩的大志，但重要的是要使长期目标平衡更可实现的短期目标。

设定可达到的目标是关于查看您所做的事情，并调整目标与那些基准相对于这些基准。

要更具体地考虑这一点，想想业务增长率——如果你的公司在过去12个月里每月多销售2%的产品，下个月要多销售15%的目标是不现实的。raybet电子竞技请记住，2%的增长是目前的现状，因此一个很好的延伸目标可能是下个月多销售3%或4%的产品。多卖4%的产品仍然是倍增你的环比增速。

可达到的目标是有用的，因为它们可以帮助您维持势头。它可能非常令人沮丧地错过了巨大的目标，而一贯赚取小的收益会鼓励你继续赢得胜利。

每个月，你将旨在熟悉击中你的目标，而不是害怕另一个看似重大的小姐。

例如，为了使我们的示例目标有点可以达到，我将从25次俯卧撑移动到20个俯卧撑。仍然需要大量的工作来达到我想要的地方，但我能庆祝巨大的成就 - 加倍我可以做的俯卧撑 - 并使用这种势头和庆祝活动我达到了20岁的目标后，我很快就会制定25次俯卧撑的目标。

考虑一下你过去所做的与你正在设定的目标相关的事情，并相应地调整它。

4.有关

相关目标是有助于您在真正渴望的方向上移动的人。您可以将您的时间分配到无限数量的活动，但哪些活动实际上将使您最接近您的最终目标？

即使我们的行动没有创造有意义的影响，我们也是一个常见的陷阱。

一开始，我们的目标是“变得更健康”。为了确保我们的目标是相关的，我们需要问自己，坚持这个目标是否真的能帮助我们达到我们想要的目标。

在我们的俯卧撑目标的情况下，答案是肯定的。俯卧撑参与了几个肌肉群，包括你的背部，武器，肩膀和核心，并连续执行重大数量可以提高你的心率。因此，对这一目标进行执行将提高我的肌肉力量，也许甚至是我的心血管强度，这两者都是整体健身的关键要素。

请问自己是您设置的目标是否会对您的总体目标产生真正的影响，并根据答案目前没有调整或确定跟踪影响的方法。

我会调整我们的示例目标，包括其总体目的：“我希望连续20次俯卧撑，以提高我的整体肌肉健身。”

5.时间限制

智能首字母缩略词的最终字母代表时间束缚。您应该始终旨在在特定时间内完成目标。在一个时间范围内添加了激励您每天对您的目标进行阶梯，但也允许您跟踪您与通过的时间与您的目标取得的进展程度。

如果我的目标是在两个月内增加十个俯卧撑的数量，我可以设定一个中间里程碑，在第一个月增加五个俯卧撑。如果一个月过去了，我只增加了三倍，我就知道我需要加大努力，重新评估我增加俯卧撑力量的策略，或者调整我最初选择的时间框架。

此外，时间框架可以帮助您绘制您的进度。我将通过说：“我希望能够从今天开始两个月的连续两个月来提高我的整体肌肉健康，让我们的榜样。”现在，我有一个目标，阐明了我想要的地方的路径。

在“智能目标”模板的最后一个标签中，你可以记录下实现目标的障碍，并制定一个行动计划，克服这些障碍，让你踏上正确的道路。

下载模板

在我明智地制定目标之前，我可以很容易地找借口。我不清楚自己是如何衡量自己是否变得更健康的，也不清楚自己什么时候会检查自己是否变得更健康。

有了新的SMART目标，我就有了一个明确的目标和衡量成功的标准。我可以快速评估自己是在与目标同步还是落后于目标，当目标实现时，我也可以庆祝，因为这是一个与我的最终目标相关的现实指标。