每个人都有一个独特的工作，能源和创造性时间表。一些在黎明的裂缝中最好的工作，而其他人则更喜欢写入整个小时的夜晚。
但如果你想做最好的写作，你必须找到你的最好的是时候行动了。
为什么？
因为科学所说。
要了解为什么这是真的，以及你如何为自己找到一个理想的写作时间，请继续阅读。阅读本文后，您应该以一种强大的方法来寻找最佳时间，以便写入最好的时间，这样您就可以利用那个时间和精力来释放您最具创造力，有洞察力和强大的内容。
关于超级节奏的令人惊讶的事实
你听说过吗超级节奏？
图像信用：准确的表达
次昼夜的节奏是任何在24小时昼夜节律中反复出现或重复的生物周期。根据定义，超节律长于一小时，但短于一天。
身体有各种各样的生物节奏。主要的生物节奏在超级人下丛生，昼夜， 和逆床。身体的超级节奏调节能量，情绪和认知功能。一个整个混合泳激素，代谢过程和心血管功能进行了我们的超级节奏，但基本的外带是这样的：我们的身体根据节奏生物决定运作。
你可能想知道世界上有什么关系吗？
一切。这就是为什么......
大多数人在精力最充沛的时候写作效率最高。更多的能量意味着更多的行动。当你的身体自然充满活力时，你会体验到你的思想在所有的柱面上燃烧。你处理信息的速度很快，你更有创造力，而且你有能力将自己的想法综合起来写下来。
你可以通过调整你的超节奏来确定你的能量高峰阶段。正如我提到的，超节奏通常以90分钟为一个周期。因此，你的工作效率会在90分钟的间隔内达到高峰和低谷。
这就是《快公司》杂志所说的raybet电子竞技波形的生活。这也是为什么他们建议每90分钟休息一次。
图像信用：快速公司raybet电子竞技
起初，科学家认为睡眠是唯一的超级节奏。
“在20世纪50年代，研究人员威廉·迪思和纳撒尼尔克莱特曼发现我们在大约90分钟的周期中睡眠，从光线移动到深睡眠，再次退出。他们将此模式命名为基本休息活动周期或BRAC，”解释生产力研究专家托尼·施瓦茨的一篇文章纽约时报。
然后，当他们再次研究它时，他们发现超级节奏也在唤醒时间。
施瓦茨在同一篇文章中解释道:“每隔90分钟工作是提高效率的良方。”
正如我们所看到的那样，这是由于身体的自然超级节奏。你正在工作的，而不是强迫自己在非最佳时间写作和身体最大限度地提高您最精力充沛的心理时间。
这种洞察力将改变你的工作方式。看看下面的分类:
- 90分钟，您处于警觉性，创造力，精神耐力和情感弹性状态。
- 然后，在20分钟的时间内，你的身体需要循环，重新缰绳再次升温。
- 循环重复本身，尽管您的能量可能会在每一个90分钟的循环中衰落。
当你的超级节奏处于低谷点时，推动自己是不明智的。为什么？因为它根本不是生产时间。它类似于推动钢筋钢筋混凝土墙。你的肌肉将无法推翻墙壁，因为它们不够强大。
同样地，你的精力、思想和创造力也无法克服你精神能量水平的自然下降。
请记住：如果您在90分钟的循环中工作，您将最有效，以便与身体的自然节奏和时间表保持一致。
如何使用超级节奏来确定你什么时候应该写的
所以，当你的能量处于高峰时，你应该写的，你不应该把自己推过去90分钟的超级循环。但什么时候？什么时候?
这就是它有点棘手的地方。
每个人的节奏都在不同的时间表上运作。就像我的头发一样，我的肤色，我的面部特征，我的眼睛颜色，我的头部形状是别人的独一无二的，所以我的高峰和休息时间也是如此。
值得庆幸的是，我们有几十年的科学研究和一般模式，可以帮助我们缩小何时应该写作的选择范围。
正如我所说，超节奏以90分钟为一个周期，但它们提供的能量并不相同。一座超级山峰可以提供我们爬山或跳舞的能量。然而，另一个超高峰可能会让我们拥有进行长时间交谈或坐在办公桌前处理项目的认知能力。
所有能量都不平等。这就是为什么你必须在你的超级节奏中掌握一天的特定点。这是你的超级循环工作的工作一般:
图像信用：NuTelsa
根据上面的图表，我们在早晨醒来后不久是精力最充沛的。你会注意到这些周期指的是精神能量——在图表中，它被描述为清醒状态。虽然在这些时候你可能也有身体能量，但我关注的是精神能量。
同样，这在所有人群中也不是统一的。有些人早上4:30起床，他们的工作效率和创造力在早上6:00达到顶峰。有些人醒得比较晚，他们的工作效率最高的时间也不一样。
缺乏睡眠和咖啡因也可以影响节奏，但不一定是负面方式。例如，咖啡因可能会提高节奏的峰值，或者导致它迅速激发。并且缺乏睡眠可以抑制正常判断障碍，让我们更有创造力。
说到写作，大多数人早上第一件事写得更好——我知道这对我来说是真的。我每天早上都抽出大量时间来制作内容。我写的内容比我在晚上或下午写的东西更好，更新鲜，更有创意，更有洞察力。
如何缩小你写作的最佳时间
现在，让我们超级实用。
您需要弄清楚创建最佳内容的完美时间。为帮助，请从Teamgantt文章中查看这两个提示，“一天中最好的工作时间“：
- 确定您拥有最大能量的日期。全天五个间隔问自己这个问题：上午6点（或者当你醒来时），上午10点，下午2点和下午6点。
- 发现一天中什么时候你受干扰最少。中断可能会破坏创意流程，因此确保您建立完全分散注意力的时间和地点。
理想情况下，您识别的两次应该匹配。如果他们没有，那么你可以在你的下一个最好的能量水平时找一个时间，或者更好地改变你的时间表，以消除你的峰值能量期间消除分心。
在这段时间里，安排一个90分钟的预约写。这是你的神奇一个半小时。你要创造的内容是有创意的，强大的，聪明的，聪明的，不可战胜的。
如果你选错了时间怎么办?再试一次。
我会鼓励你挑选一个时间并坚持几个星期。
为什么？
因为另一种生物现象神经塑性。我们越多重复行动或行为，我们就会变得越好。通过每天的同时写作，你训练你的大脑是时候开始行动了。最终，你的大脑会得到这个想法 - 打开，开火，并忙着帮助你创造出伟大的内容。
请注意结果可能会有所不同
不要让其他人告诉你你应该写的一天中的时间。只有你可以解决这个问题。
请记住，早上的人/晚上的人二分法都有一些真相。有些人他们在早晨更有创造力，而有些人在晚上才迸发出创造力。
而不是陷入一些先入为主的模具，寻求了解自己 - 您的节奏，您的能量和工作时间。无论你选择写什么，都会让它成为每日习惯。
图像信用：快速发芽
你的思想将陷入常规模式，允许其超级节奏和神经电路来提高您在此期间的能量和洞察力。
准备找到你理想的写作时间吗？
生产力专家告诉我们管理我们的能量，而不是我们的时间。这有点误导，因为我们应该管理我们的能量和我们的时间，因为我们的精力在工作和时间。
如果您想提高您的写作生产力，我建议您使用超级节奏中的最高峰期进行写入，同时也会最大限度地提高您拥有的能量。当您在生物时间表中确定高峰功率时期时，您将解锁秘诀以更好地写作。
写作的最佳时间是什么？在以下意见部分中分享您的经验。
最初发布于2015年12月8日上午8:00:00，2017年7月28日更新
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