我第一次开始在Hubspot开始后不久,我欢迎一双橙色的橙色,消音耳机。当时,我没有任何线索,这些耳机会带给我许多长期工作的日子和一些最深的,最黑暗的作家街区。

三年后,他们真的是保持给予的礼物。

你看,对我来说,在工作时听音乐是我生产力的秘诀。所有它所需要的是右翼碧昂丝轨道,我从空闲到优步生产力。(认真地,它像魅力一样工作。)

麻烦是,找到完美的播放列表并不总是容易的。在我的指尖中有无尽的流式传输音乐可能性,它很难钉住只是正确的曲调让车轮转动。所以,我做了我们在这里做得最好的事情 - 一点研究。 下载我们的完整工作场所生产力指南。

事实证明,有大量的研究,探讨了特定类型音乐的影响,因为它们与您的生产力水平有关。

为了帮助您找到合适的混合,我们已经采购和策划了七个Spotify播放列表,旨在记住具体的研究。无论您是莫扎特还是偶然的说唱歌手,我们都信心在这个列表中有一些东西会做这个伎俩。

笔记:一些播放列表包含具有明确语言的曲目,可能不适合办公室。

7科学支持的办公室音乐播放列表,用于生产力

1.古典音乐

与音乐和生产力相关的最常用的研究之一是“莫扎特效应,“这结论是,每天甚至介绍莫扎特甚至是短暂的时期,可以提高”抽象推理能力“。

该研究 - 由研究人员领导的戈登肖,弗朗西斯·罗瑟和Katherine Ky - 雇用了36名Cal-Irvine学生,他们分为三组。一组听到莫扎特选择,而第二组听取放松胶带,第三组持续10分钟的沉默。

在聆听活动后,与剩余的群体相比,所有36名学生都发出了相同的测试,其中莫扎特集团平均智商的八分之九点增加。

从那以后,“莫扎特效应”已经存在热烈有争议但是,许多研究人员已经继续探索学习和听古典音乐的心理效益。例如,最近的一项研究发现,参加音乐作品教育的小学生儿童在阅读理解上表现出对照组的表现优于学生。

认为古典音乐可能会为你工作吗?查看此古典影响的播放列表,以了解自己:

2.视频游戏配乐

“选择合适的视频游戏原声致力于了解理解什么类型的音乐激励与您在需要集中注意力的情况下,”Hubspot的收购副总裁(以及前视频游戏营销顾问)表示艾美jonassen.

“例如,如果您是那种获得AMPED和专注于高能量音乐的类型,那就像从横孔或klang那样的节奏游戏配乐可以很好地工作。相反,如果您需要平静的集中,那么来自宁静的原声探索游戏,如abzō和旅程,可能会做这个技巧。每年都有成千上万的游戏,包括许多独立的标题,有一个配乐来适合每个人的耳朵,“她继续解释。

想一想:玩视频游戏需要很多焦点。为了使其到下一级别,玩家通常必须避免陷阱,道奇障碍物,并发现秘密工具,帮助他们进入下一级别。结果,视频游戏的音乐选择通常非常战略在那个现代的配乐倾向于反映史诗,鼓舞人心的电影评分,而不是基本的声音效果。

虽然研究揭示了混合结果,但有证据表明游戏玩家可以通过播放卷的游戏来体验改进的性能。

例如,当心理学教授Siu-Lan Tan和她的同事John Baxa和Matt Spackman专门磨练了“暮光之城公主(塞尔达的传说)”,“他们发现了这一点与音乐和声音效果一起玩的参与者离开执行更差比那些与之玩的人。

想要尝试尺寸吗?查看以下播放列表:

3.自然声音

根据发布的心理物理数据和声场分析美国声学学会杂志,听“自然”声音可以提高认知功能,优化你的集中能力,并提高您的满意度。

想想:海浪撞击,鸟儿啁啾,溪流涓涓细流等。

这可以解释为什么面向更有消费者的品牌 - 来自谷歌首页到了新的诺斯利- 介绍这些环境的声音功能,以帮助听众放松或焦点。它也可能落后于Spotify的多个自然主题播放列表,就像这个舒缓的播放列表:

4.抽歌曲

在观察到许多运动员到达体育场戴耳机,凯洛格管理学院德里克·罗克和三位同事 - 罗汉·诺德格伦,李黄,亚当·普林斯 - 举行回答问题:听取了这个问题:做了吗?正确的类型的音乐让我们感到更强大或控制?

所以,回到2014年,研究人员集团成立了一个学习衡量音乐如何影响动力和随后的行为。首先,他们为实验室的参与者发挥了几首歌,并要求他们 - 在一个到七的范围内 - 在听每首歌后,他们感受到了多么强大,主导,并确定他们的感受。有三个“大功率”获奖者:女王的“我们会摇滚你”,2无限制的“为此做好准备”,50美分“在DA俱乐部”。

然后,为了衡量音乐如何影响他们的行为,他们要求参与者倾听音乐,然后决定他们是否喜欢在辩论中第一次或第二次。事实证明,那些听到高功率播放列表的人自愿最初的两倍,就像那些听不那么强大的播放列表的人一样。

课程?“正如专业运动员可能会在授权音乐才能掌握现场,以便在一个强大的心态,”Rucker解释说:“你可能会在你想要赋权的某些情况下尝试[这个]。”

下次您希望在大型演示文稿,面试或薪资审查之前感到赋权,请查看此综述:

想要更多?查看我的同事阿曼达Zandal-Wiener的选择这里。

5.乐器歌曲

2015年,田纳西州立大学研究人员Carol A. Smith和Larry W. Morris发现在考试期间听到“镇静”音乐的学生比那些听抒情音乐的人得分高。(这有些鲜明对比他们的初步调查结果39年来,这表明,虽然音乐没有对考试成绩的影响,那些听到“刺激音乐”的人表现出显着增加的忧虑和高度情绪反应。)

这并不是说这一点不可能在用文字听到歌曲时从清单上交叉 - 我实际上更喜欢抒情音乐,但我的同事,Amanda Zantal-Wiener,当她倾听用词时倾向于歌曲时,已经意外地滑入她的第一次草稿时开玩笑。如果你就像她一样,发现歌词太分散了分散注意力,你可能想要尝试一些乐器选择。

对于那些时代,看看这些抒情的曲调 - 我们保证他们不会让你睡觉:

6.“感觉很好”的歌曲

埋藏在截止日期?试图在一段时间后从电子邮件山上获释自己?无论如何,有时候,生产力损失的最佳补救措施是一种稳定剂量的“感觉良好”的曲调 - 你知道,那种让你自发地使用笔作为Pantomimed麦克风。

但科学地说,音乐可以刺激大脑的同一部分,作为美味的食物和其他物理乐趣。研究人员麦吉尔大学例如,发现当参与者收到露天制剂阻断药物NALTrexone时,它们并没有像通常一样对其最喜欢的曲调响应。

判决?当我们听到首选播放列表时,我们的大脑培训以自然地生产这些化学品。

虽然“感觉良好”的歌曲因人而异,但搜索Spotify播放列表与这些关键字产生数十个结果。那说,这是我们的最爱之一:

无法得到足够的?以下是更多的建议来自我的同事阿曼达。

7.白噪声

根据A.学习由山口大学领导,“在进行涉及记忆或算术任务的智力活动时,噪音的常见经验导致对”烦恼“的心理印象增加,导致性能下降。”

无论您是远程使用室友还是与嘈杂的同事一起工作,都可以令人挑剔地关注您周围的谈话。中立的,非言语背景听起来像白噪声,这与自然声音不同,可以帮助阻止这些分心 - 像餐馆或购物中心的DIN,电风扇,甚至洗衣机一样。

如果你想知道 - 是的。就像以上所有人一样一个播放列表:

所以走出 - 焦点,泵送,感觉良好,摇滚。

你最喜欢的工作歌曲是什么?让我们在评论中知道。

编者注:这篇文章最初于2015年3月发布,并已更新准确性和全面性。

新的呼叫动作

最初发布于2月19日,2021年7:00:00,Updationed 4月22日2021年

话题:

生产率 免费营销软件雷竞技苹果下载官方版