与坏习惯分手：我如何终于停止在线拖延

internet-dwelling类人型机器人,我们有一个爱情问题。

我们很迷恋。陷入片面的关系。我们在几小时内完成了几个小时，只能收到任何换回来。这是如此令人沮丧。我们可以把注意力集中在别的地方，但我们却无法把它从脑海中抹去。

• “有人对我分享的内容进行了评论吗？”
• “哦，看起来很有趣。我刚刚阅读这篇文章......”
• “大声笑是热闹的。我现在必须分享。”

我们疯狂地爱上了自己的注意力。

然而，障碍不是社交媒体本身，而是结果关于社交媒体-黑洞浏览。

黑洞浏览是21世纪最引人注目的心理上瘾，但却没有人谈论它(可能是因为这个名字是我自己编的)。它是互联网的瘟疫，通过无情的循环，从我们的头脑中吸取生产力，进入Facebook的新闻推送。raybetapp

例如拿Facebook。首先，我们分享一些东西。其次，我们检查它是否有任何喜欢或评论。第三，我们告诉自己，“哦，我会检​​查我的饲料，只是一秒钟......”

接下来的45分钟，我们就沉浸在了充斥着文章、视频和BuzzFeed列表的网络深渊中。

最终，我们逃避了消费黑洞的强大力量，其中习惯性拖延者（我是恢复的瘾君子）被困，通过分享我们的热闹/信息/令人震惊的内容我们发现......只是为了重新开始这个循环。

稍等一下，我的脑子要爆炸了。

一场噩梦。但好消息。raybetapp这个循环可以被阻止，永久地切断我们的坏浏览习惯。不，它并不依赖于意志力(因为我们都知道意志力有多好)。

相反，可以在30秒内设置自由工具。

见面StayFocusd- 网站阻止Google Chrome扩展，省电，如果不是几天或几周，则浪费时间。我不再觉得无可救药地落入了吸取的争吵，触及争吵的黑洞，我们喜欢呼叫互联网。

Stayfocusd阻止在设定的时间后分散了一个分散注意力的网站，完全破坏了黑洞浏览周期。在每日时钟到期后，我得到了这个美丽的信息：

为什么是，我的Productivy工具从天堂发送。我应该工作。你是惊人的，我爱你。

阻止分散注意力的网站中断了查看社交媒体通知的心理冲动，会导致“就这一次”查看新闻推送，这会导致45分钟的盲目浏览。raybetapp

从Chrome Store下载StaveFocusd后，它可以以三个简单的步骤设置。

第1步：写下所有分散你注意力的网站。

分散注意力的网站大多数，导致黑洞浏览，是Facebook，Twitter，LinkedIn，Google趋势和基于覆盖的网站，如Reddit，黑客新闻，或raybetappinbound.org.。因此，我相应地设置了我的StayFocusd。

这意味着我永远不会分心吗?不。我还是人。但它显着地减少浏览的干扰，如果不是完全消除它们。

这是否意味着我从未读过？哈，没有。我消耗博客，就像Popeye消耗菠菜一样。每时每刻。然而在美国，我有固定的创作时间(比如写这篇文章)和阅读时间(比如听我现在的有声书或阅读我储存在我的口袋里）。

第2步：设置允许的最长时间所有网站每天。

我将我的最长时间设置为每天10分钟，哪个块所有网站上市。这迫使我在检查Facebook，Twitter通知，LinkedIn请求，Google Trends上的头条新闻时迅速移动，以及上升文章网站。

如果有些东西看起来有趣，我会稍后节省口袋。

10分钟太少了？凉爽的。努力下来。一小时开始。没关系。重要的是你自己开始某处。

步骤3：设置有效天数和小时网站被阻止。

我每天都屏蔽网页，全天候屏蔽。

为什么?我不想浪费任何我的生活中漫无目的地上网，而不仅仅是工作日的工作时间。

相反，24/7黑洞浏览堵塞迫使我专注于事情实际上重要的是，专业和个人。专业，我专注于写这些博客文章（！），听取您的反馈，并分析数据。

把注意力集中在重要的专业任务上，这样我就有更多的时间来享受我喜欢的个人活动，比如和家人朋友一起闲逛，写作，弹钢琴，冲浪(在水中，而不是网上)。

最后，与其他次要功能一起玩。

老实说，您只需要这三个步骤来使用该应用程序。还有其他功能，但它们是次要的，很容易配置。

重点是……开始。去下载这个应用吧。

之后，你可以实际上完成一些重要的东西（这是一个免费模板）。