10种创造性的方法让你无论如何都保持积极的态度

即使你热爱你的工作，有时候事情也会变得消极。你可能会陷入困境愤怒的顾客，支持错误，或缺乏支持的感觉生产力．

虽然一次消极的经历很容易让你陷入低谷，但你也可以很容易地改变你的思维方向，转而专注于——希望更积极的经历。

虽然积极的态度不一定能让你减轻压力，但它能让你拥有以更健康的方式应对压力所需的工具。让我们来看看积极态度在你的工作和个人生活中的体现方式。

为什么积极的态度很重要？

如果你有积极的心态，你就能以一种更健康的方式处理压力和消极的情况。

例如，你可能并不害怕压力是一种身体上的贬低和危险，而是一种达到更大目的的手段。其他好处还包括基于梦想制定可实施的目标，建立和维持更积极的人际关系，以及增强你的免疫系统。

积极的态度表现在以下几个方面:

你会更乐观。

拥有积极的人生观自然会带来更乐观的人生观。不要想着“这山望着那山高”，你会觉得你已经在这片更绿的草地上了。在大多数情况下，你会看到积极的一面，帮助你处理消极事件。

你会更容易处理失望和失败。

它们仍然会很困难，但你会克服并恢复过来。不仅如此，你还可以接受事情的结果，而不是否认。那些有消极态度的人会反复思考消极的事情。

你会对他人更加同情和理解。

通过积极的态度，你可以了解人们行为背后的想法，以及他们为什么会这样做。你可以理解人们可能来自哪里，而不是仓促下一个有害的结论。

你会更感激的。

积极的心态会教会你对工作和生活中的美好事物心存感激。你会带着感恩的心态度过每一天。

显然，拥有积极的态度是非常有益的，但说起来容易做起来难。通过采用以下一些技巧，你可以在高低起伏中保持积极的态度，提高你的职业道德。

1.开始写感恩日记。

生活中有那么多值得感激的事情，为什么不每天提醒自己呢？

感恩日记是每天保持积极的好方法。每天一次，你至少记下一天中你感到感激的三个方面。它们可以小到在你上班的路上看到一只可爱的狗，也可以大到为你梦想的工作得到一份工作。此外，它们可能是在某一天发生在你身上的事情——比如给自己买一大杯拿铁——或者是生活中一直存在的事情——比如有一个爱你的家庭。

你想写什么就写什么。重要的是你每天都要记得感恩。通过重新训练你的思维去思考生活中所有美好的事情，你可以建立一个更加积极的人生观。

2.每天给自己一些自我护理。

照顾好你的身体和心理健康总是很重要的。当你从事一份全职工作，需要你不断地与人互动——无论是客户、潜在客户、同事还是经理——在压力很大的情况下，你会感到不知所措。

为了以积极的态度继续前进，你必须后退一步，让自己享受一些特别的东西。自我护理并不总是需要在夜间用蜡烛和一杯葡萄酒泡在浴缸里——尽管这听起来也很可爱。

考虑一下你可以放松、减压、拥有属于自己的时间的方法。例如，戴口罩、看电影、烘焙、阅读、打电话给朋友、叫外卖，甚至只是对计划说“不”，而是待在家里。不管是什么，你都应该养成每天练习的习惯。允许自己休息几分钟，你就能在工作时保持更积极的态度。

3.从每天早上开始。

如果你在早上睁开眼睛后立即采取行动，那么一整天都保持积极的态度会更容易。当闹钟响起时，那种可怕的时刻往往会导致恼怒，让你整天都处于消极的态度。

相反，想一些方法让你的早晨成为一天中最美好的时光——尤其是如果你不是一个早起的人。考虑比平时早起半小时或一小时。这也意味着要早睡!给自己时间去做你喜欢但不一定总有时间的事情;去跑步，洗个热水澡，喝杯咖啡，做早餐(不，格兰诺拉燕麦卷和冷冻华夫饼不算)。放上你最喜欢的音乐或节目，甚至拿出一本书，一边享受家宴，一边做你喜欢的事情，开始你的早晨。

当你的早晨更有效率、不那么匆忙时，你一定会以更高的精神去上班。晨光会在你的一天中传播，然后，这个循环就会重复。

4.避免散布流言蜚语。

对许多人来说，流言蜚语是他们的谋生之道。然而，仅仅在某人背后说一些你不愿当面说的话，不管这些话是否属实，都是消极的。在工作场所，流言蜚语会导致不稳定、不安全和令人不快的环境。毕竟，如果你在散布关于你同事的谣言，很可能他们也在散布关于你的谣言……哎呀。

避免流言蜚语很难，但你可以直接拒绝参与其中。如果有人试图揭露一个关于同事的戏剧性故事，拒绝并告诉他们你宁愿不参与。虽然这可能会觉得奇怪，但你会发现，当你不再背负秘密的重量时，你会感觉更轻松。而且，当你不谈论别人的时候，你会感到更加自信，因为别人对你守口如酒。这是让我们感到乐观的原因。

5.裂缝更多的笑话。

幽默确实是最好的良药。笑对你的心态和身体有很大的短期影响。根据梅奥诊所，笑可以增加内啡肽，缓解压力，释放紧张。

从长远来看，笑——以及与笑相关的积极想法——可以释放神经肽，对抗压力和其他严重疾病。它还可以帮助你应对困难，让你感到更快乐。通过讲更多的笑话，你可以从工作中潜在的负面情境中制造幽默，同时，让你的身心为更积极的前景做好准备。

6.真正的休息。

在繁忙的8小时工作日里，有时很难找到时间好好休息一下。这意味着离开工作空间，吃顿饭，把所有与工作相关的信息都放在一边。法律允许你休息，你不应该觉得休息时间受到了损害。

连续工作八个小时会让你感觉迟钝和烦躁。30分钟的收支平衡可以让你重新充满活力，让你更有动力继续当天的工作。给自己时间来补充你的积极性，你一定会以更好的方式结束这一天。

7.下班后有点期待。

工作了一天后，你可能会很累，但是在下午5点后做一些计划会让这一天看起来更美好。无论是和你的同事、家人还是朋友，一个快乐的夜晚可以让一天过得更快。

你的计划并不总是包括出去喝酒或吃饭。甚至计划一次Netflix马拉松也能给你的工作带来一线希望。关键是要让你的每一天不只是“工作”。通过每周抽出几天的有趣时间，你可以找到一种健康的方式来平衡你的个人生活和职业生活。

8.练习冥想。

练习冥想可以大大减少压力和焦虑，以及改善心理和精神健康。适当的冥想可以减少那些在高压工作环境中工作的人的工作焦虑，例如在客户支持或服务中。

每天五分钟都是冥想的良好开端。练习深呼吸和清醒头脑。像这样简单的方法是不费吹灰之力的，它可以帮助你在生活中找到平衡，也可以让你摆脱每天可能经历的消极情绪和压力。

9关注长期而不是短期。

当冲突发生时——无论是与同事还是与客户——你的第一反应可能是立即为自己辩护。你想保护自己，获得尊重，这是件好事。然而，你参与的冲突越多，你的生活就会变得越消极。

相反，退一步，从第三方的角度来看待情况。从长远来看，参与这场冲突是否有益?或者，它只会在此刻造成不必要的压力和消极情绪?

通常情况下，客户只是过了糟糕的一天，或者同事面临压力。你可以练习同理心，而不是反唇相讥。这可能会帮助你找到问题的根源，并以一种积极、轻松的方式结束对话。

10听符合你心情的音乐。

这似乎很讽刺，但悲伤的音乐实际上可能有助于提升你的情绪。根据研究，许多人把悲伤的歌曲作为一种情绪增强的形式。许多人认为悲伤的音乐是“美丽的”，它帮助人们感觉更好。此外，悲伤的歌曲可以唤起记忆，分散负面情绪，传递强烈的信息。

一个不同的学习他说，悲伤的音乐可能会唤起积极的情绪，因为当通过艺术体验悲伤时，不知何故会感到满足和快乐。因此，在漫长而艰难的工作日中或之后，听悲伤的音乐可能会提升你的情绪。暗示阿黛尔，让你的消极情绪消失。

当你实践上面的建议时，你会发现你的态度有了很大的改善。你会发现它也会通过你的行动表现出来。让我们来看看在你的工作和日常生活中积极的态度是什么样的。

1.失业后看到光明的一面

如果你曾经被解雇过，你就会知道那有多不愉快。你觉得自己的价值被质疑了，因为你不够重要，不能留在公司的工资名单上。raybet电子竞技即使这不是任何人的选择，而是经济不稳定的结果，也会令人沮丧，尤其是当你有家庭需要照顾的时候。

有了积极的前景，你会：

• 让自己感受一下失去工作的痛苦和悲伤。拥有积极的态度并不意味着不感觉糟糕;它意味着在生活让你沮丧之后重新站起来。
• 制定一个计划，做好基本工作，比如确保失业救济金。
• 开始一个新的爱好或副业，或者做一些工作不能让你做的事情。
• 练习自我照顾，提醒自己你的价值观。
• 读一本书，开始一个新的节目或播客，或者寻找另一个刺激的消遣。也许你可以做个全职家长，照顾孩子。
• 开始申请工作时，希望能获得更高的工资、更好的福利或更好的工作环境。

2.在工作失败后练习自我照顾

在工作中搞砸之后，很容易感到压抑，并沉湎于失败中。也许你的陈述准备得不够充分，也许你的组织混乱妨碍了你的效率，又或者你的经理不得不再次就你的表现与你会面。

要以积极的态度面对这种情况，你会:

• 接受你本可以做得更好的事实，但现在唯一的出路是向上。
• 以同情心和理解对待自己，就好像是同事犯了这个错误，而你只是旁观者。
• 练习自我照顾，避免过度思考，并提醒自己的价值。
• 让它过去吧，要知道你总能做得更好。
• 制定一个内部改进计划，这样就不会再发生这种事故。

3.在工作中感到不知所措时冥想

这听起来熟悉吗?你有20个客户需要跟进，一份报告要在本周完成，还要和上级讨论团队的表现。在这种情况下，几乎所有人都会感到不知所措。即使细节不同，我们都曾在某个时候感到难以理解。

持积极态度的人会通过冥想或寻找另一种应对机制来应对这种情况。你还将：

• 把你要做的每件事都清点一下，并按重要性把它们列为优先顺序。
• 如果可能的话，联系你的经理，让他们知道你需要更多的时间。
• 实践自我照顾，并理解你的工作效率并不决定你的价值。
• 推迟可以推迟的事，做现在必须做的事。
• 比平时早起，一天中多出几个小时来赶上工作。
• 晚上可以通过阅读、锻炼或看一些舒适的节目来放松。

4.堵车时找些有意义的消遣

“路怒症”指的是所有的愤怒——尤其是如果你住在拥挤的地区。你会生气并试图从一条车道合并到另一条车道，以便找到开得更快的那条吗?

如果前景乐观，你会：

• 接受这样一个事实：你对交通无能为力，生气对你的伤害比其他任何事情都大。
• 驾驶时做几次深呼吸，放慢车速。
• 在你最喜欢的音乐播放器上找一个播客，或者听听你以前从未听过的音乐。
• 考虑下一天的任务，必要时制定额外的计划。
• 打电话给朋友或家人帮忙打发时间。

正如你所看到的，拥有一个积极的态度非常有帮助，即使面对像裁员这样重大的事情或像交通这样次要的事情。

下面，你会发现一些积极的态度引语，你可以把它们加入书签，帮助你保持积极的态度。

积极态度引语

1. “昨天不是我们可以恢复的，但明天是我们可以输赢的。”-林登·约翰逊
2. “开怀大笑是屋子里的阳光。”-威廉雷先生致敬
3. “如果你不犯错，那你就什么也没做。我确信实干家也会犯错。”-约翰伍德
4. “每天都有新的选择。”-玛莎·贝克
5. “如果你不喜欢某件事，就改变它。如果你不能改变它，那就改变你的态度。”-玛雅·安格鲁
6. “呼吸。放手。提醒自己，此时此刻是你唯一确定的时刻。”-奥普拉•温弗瑞
7. “你可能无法控制所有发生在你身上的事情，但你可以决定不被它们所累。”-玛雅·安格鲁
8. “积极的想法会让你比消极的想法做得更好。”-金克拉
9. “你不可能既有积极的生活又有消极的思想。”-乔依丝·迈尔
10. “人们过多地处理消极的事情，处理错误的事情。为什么不试着去看积极的事情，去触摸那些事情，让它们绽放呢？”-一行禅师

保持积极的态度来改善你的工作和生活

现在你已经具备了所有你需要的工具、技巧和咒语，你可以让自己走上一条通往积极、令人耳目一新的生活态度的道路。也许，只是也许，这将帮助你在工作生活中找到更多的快乐，让你更有效率，直面失败。

编者按:本文最初发表于2018年10月，为全面起见已进行更新。