当生活充满压力时，我总想记住一句名言:“你每天的时间和Beyoncé是一样的。”
虽然这句话可能是正确的，但我们大多数人仍然缺乏时间和资源，我们需要划掉我们清单上的任务。reybet雷竞技下载
通常，这是“这么多要做的，这么少的时间”心态在你能够实现的东西和你实际完成的事情之间居住在一起。但事实是，释放时间要求你做的事情不仅仅是确定你似乎无法完成的事情。你必须重点关注移动某些东西（任何东西）前进。
一旦我们建立了这种势头，我们都有能力成为不可阻挡的……但是开始寻找你的焦点并不容易。为了解决这个问题，我们整理了7个小贴士来帮助你释放大量的时间。
腾出时间的7个技巧
1)控制分心的事物
是只有我们觉得，还是你的手和你的大脑有时候有两个不同的议程?就好像你的大脑已经准备好工作了，但是你的手点击了鼠标，在你意识到之前，你已经在Facebook上滚动了5个滚动条。raybetapp
在社交媒体、电子邮件通知和生产力消失的地方(是的，YouTube)，保持专注于手头的任务说起来容易做起来难。
幸运的是，我从大学期末考试中获得了一个工具，它一直伴随着我进入职场——它非常有效。
自我控制是MAC应用程序，允许用户暂时阻止对指定网站列表的Internet访问，以获得可自定义的时间长度。（不要担心PC人，你可以用一个名为的应用程序做同样的事情自由。)
只要把你喜欢的浪费时间的网站添加到“黑名单”，它们就会一直远离你，只要你需要。
你会惊讶于你赢回了多少时间。
2）在定义的时间范围内工作
你是否曾发现自己被拴在办公桌前好几个小时，就为了赶出一个项目?
虽然我们赞扬你的努力（我们已经在那里），但重要的是要注意迫使自己致力于长时间的不间断工作，通常会对您的生产力产生不利影响。为了帮助您获得一些时间回来，您可能希望考虑Pomodoro技术。对于观众中的意大利人来说，您可能想知道为什么我们向一群营销人员建议探索以意大利语为番茄的意大利语命名的技术，但我们保证一切都会在一秒钟内变得清晰。
根据Lifhacker，番茄工作法可以分为以下五个步骤:
这种方法 - 以着名的番茄形状计时器命名它所雇用的 - 旨在帮助您利用通过消除分心并将自己持有时间限制来利用焦点爆发。
没有番茄计时器?看看焦点助推器。对于想要利用这一方法的数字营销人员来说，这一技术的数字玩法非常有用和跟踪他们在线的进度。
3)分配你的工作
如果你真的想在你一天释放一段时间，你需要停止试图佩戴所有的帽子。
朱利安·伯金肖教授和生产力专家乔丹·科恩着手探索工作场所的生产力，他们发现平均41%的知识工作者的把时间花在其他人可以熟练完成的任务和活动上。
了解的是，让你的一些职责可以像刷新一样可怕。你担心你会让别人失望或者你把它传递到不去的人得到它你做的方式 - 但事实是，你需要成功的只是一个计划。
输入格雷洛。
这种灵活的互动项目管理应用程序为用户提供有组织方式来跟踪其任务，同时可以轻松地协作，沟通和将项目分配给不同的成员。你可以把它视为“与超级力量的白板。”
4)把不重要的任务留到以后
作为营销人员，它就像我们创造出色的广大内容一样多。因此，我们经常被发现咨询我们的RSS饲料，徘徊行业博客，并通过我们最喜欢的社交平台滚动，以查找资源以教育我们并告知我们的策略。reybet雷竞技下载
不幸的是，我们渴望“永远学习”的缺点是它通常可以吸收我们的时间。而不是为了时间而养成良好的习惯，我们发现了口袋。口袋是一个辉煌，节省时间的应用这允许用户为以后保存网页内容。当你在“口袋”中添加一份内容时，它会自动保存你的所有设备(电脑、手机和平板电脑)，这样你就可以在空闲时间访问它。
最好的部分?你甚至不需要连接互联网来使用它。
5)反思你的睡眠习惯
这个尖端让我们听起来像你妈妈的声音吗？为了你宝贵的时间，这是我们愿意采取的风险。
众所周知，我们大多数人都会在晚上躺在床上，在电子设备的灯光下度过大量时间。你这样做。我做这件事。我们全部做。
然而，根据哈佛健康，我们的设备发出的蓝光可能会严重恶化我们的睡眠习惯。
虽然它可以在白天推动注意力，反应时间和情绪时，研究发现就在晚上，这种光线有能力阻挡睡眠激素褪黑素的生产并抛弃昼夜节律。
结果，我们患有睡眠质量的减少，稍后（或更加流动）开始到我们早晨。哎呀。
换句话说，到了关灯的时候，也到了关灯的时候。虽然让你每天晚上早早地关机是不现实的，但我们发现了一款应用程序，它可以帮助你在清晨早早地起床并投入工作。
F.Lux.是一个应用程序，通过根据一天中的时间来调整计算机显示的颜色来解决这个问题。在这样做时，你会在白天之间的蓝光之间取得平衡，让你在晚上保持重点，温暖红灯，帮助你卷起。
6）用正确的食物打包午餐
好吧，现在我们听起来真的很像你妈妈，但相信我们，这句话是真的。
当饥饿在工作中罢工时，这就是内部对话的样子：
“嗯。我饿了。我心情的心情chipotle？呃，线路将是这么久。披萨？我的意思是，我总是心情披萨。哦，等等，我喜欢的地方星期一没有开放。我有一个午餐后会议？我想我开了一次会议。让我检查一下。是的。好的，所以我必须快速制作这个。嗯。“
听起来是不是很熟悉?
事实是，你在一天中有一大堆其他的决定要做，所以为什么要用午餐来任务自己呢?
为了消除午餐时犹豫不决的感觉，记下那些适合自带午餐的便当证明促进集中:
- 三文鱼
- 甜菜
- 蓝莓
- 菠菜
- 鸡蛋
- 香蕉
- 燕麦片
- 黑巧克力(甜点;-))
这些选择不仅让您感觉不错，而且会想到你的一直都会因为他们的超级集中促进力量而省略。
7)使用快捷键
我以前和我的一个同事住在同一条街上。为了给早上的通勤增添乐趣，我们会在停车标志处碰面，然后选择不同的路线去上班，以确定最快的路线去那里。
我们探讨最终快捷方式的追求教会了我的是，虽然有两分钟的差异可能看起来微不足道，但这样的时间很少有能力加入更大的东西。
结合缩短通勤一旦您上班，您肯定会注意到一些键盘快捷键。
不熟悉键盘快捷键？这些整洁的小技巧和黑客旨在通过减少对鼠标的依赖来帮助您简化任务。要启动，请查看以下示例：
每周试着记住一些这些快捷方式，你就可以很快地完成工作。
随着所有这些空闲时间在手上，您可以专注于真正重要的 - 成长您的业务。为了帮助您管理这种增长，我们免费赠送HubSpot CRM。是的，你没看错:它是免费的。
最初发布于2015年7月6日8:00:00，2017年2月01日更新
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