在家与孩子一起工作的父母的10个小贴士

在最乏味的“在家工作”(WFH)日子里，你可能会觉得自己什么工作也没做和你是个不称职的家长。同时兼顾工作和照顾孩子是可以做到的，但这确实需要重新调整期望和工作方式。

为了让你的远程工作更实用，我们为在家工作的父母提供了一些建议。

在家与孩子一起工作的父母的10个小贴士

1.关注积极的一面。

虽然有些父母选择在家工作，但其他人不得不出人意料地适应这一新的现实。

这种情况有其自身的挑战，但我们都能发现在家工作的一些好处——无论是避免每日通勤，有更多的时间与家人在一起，在家吃晚饭，或靠近冰箱。

这并不容易，但是专注于积极的方面(并提醒自己在办公室里要避免的事情)可以在压力大的日子里帮助很大。

2.调整你的日程安排。

就像孩子一样，成年人在日常生活中茁壮成长，当我们有时间表时工作更有效率。

有一个WFH常规可以帮助我们保持专注，避免由于多任务处理或与持续的干扰作斗争而导致的生产力停滞。

为了给你的一天增添更多的结构和可预测性，建立一个早晨的例行公事，并尽可能严格遵守。到了起床时间，起床并像上班前那样为一天做好准备。然后去你的家庭办公室，不管这对你来说是什么样子，然后进入工作的精神状态。

为了优化你一天剩下的时间，调整你的工作计划，让家庭生活适应你的工作，无论是休息放松，还是补上家务和照顾孩子的时间。

如果可以的话，利用一个灵活的时间表，制定一个对你和你的孩子都有效的日程安排——但是记住，你总是可以调整它以适应每天的变化。

在我们的团队收集的远程工作提示中，我们分享了以下很棒的提示：

和和你一起生活的人一起制定一个时间表。我早上上班，下午照看两岁和四岁的孩子，而我的丈夫正好相反。

3.对你的同事要坦诚。

虽然父母在家工作时可以采取很多措施来保持工作效率，中断仍将发生. 你的孩子会跑进你的办公室，在Zoom电话中发脾气，或者要求你在家里处理紧急情况。

你能做的最糟糕的事情就是假装一切都好，用在办公室里的方式去工作，并坚持你不需要任何帮助。

提前告诉你的团队在家工作对你来说是什么样子的，考虑一下你可以提出哪些要求来让在家工作更容易、更有成效。这可能是一个调整过的时间表，允许更多的灵活性，或者只是一点额外的耐心。

4.优化你的工作空间。

虽然你不需要在所有的时间里都坚持这样做，但你可以在家里指定一个区域作为你的专用工作区。

这让你更容易限制分心，专注于工作，而不会影响到个人生活。

当你穿着白天的衣服，端着一杯咖啡来到工作场所，开始一天的工作时，你的大脑就知道这是你开始工作的时间和空间。

理想情况下，这将是一个单独的房间，你可以变成家庭办公室。但如果这不是一个选择，试着在家里找一个非公共的角落，把它变成你的工作区。与你家里的每个人商定他们何时以及如何引起你注意的规则。

父母也可以让他们的孩子帮忙设计自制的办公室标志，绿色代表“可以，你可以进来”，红色代表“想都别想”。

5.短时间内工作。

婴儿和蹒跚学步儿童的父母比大多数人的日子更难过，因为你不能让他们一个人呆着。

如果你负责照顾孩子，你的最佳选择可能是在力所能及的情况下短时间内工作，比如在孩子睡觉的时候。

但是，如果你很幸运，在你的伴侣在家帮忙照看孩子的时候，你可以把注意力集中在工作上，那么就设计好你的日程安排，这样你就可以经常走出办公室帮忙，而不是整天把自己关在家里。

6.培养创造性活动。

你的孩子可能不会在你工作的时候整天静静地坐着看书。如果你负责照看孩子，通过培养创造性活动让你的孩子沉浸在游戏中。

在不同的玩具和其他活动之间轮换可以鼓励更深入、更有意义的游戏，同时给你更多的时间集中注意力。如果你的孩子不习惯独立游戏，你可以尝试通过将其制作成一个游戏来激发他们的想象力——一个鼓励独立活动的游戏，例如解决难题或用艺术材料从头开始创作，并有固定时间向你展示他们的创意。

如果你对孩子在接听重要电话或需要集中注意力时有一些屏幕时间感到满意，可以查看教育资源，如reybet雷竞技下载Scholastic在家学习比如教拼写和音乐技能的数字游戏，甚至虚拟博物馆之旅.

7.明智的安排会议。

几乎每一位在家工作的父母都有一些不幸的遭遇要分享。

虽然很多事情都是不可避免的，你和你的同事所能做的就是大笑，但当你在电话会议上给你的孩子一个非语言的“请勿打扰”来计划打断。

当然，这对自由行走的幼儿并不总是有效，在这种情况下，最好在他们正常睡眠时间打电话。有时，如果你需要照顾孩子，你可能只需要静音电话，甚至重新安排时间。

8.让技术站在你这边。

云计算的兴起正是远程工作兴起的原因。员工现在可以访问在线工作所需的信息，而无需手动交换文档或登录用户帐户。

与微软团队等协作平台、Trello等项目管理软件以及雷竞技苹果下载官方版基于web的CRM（客户关系管理）雷竞技苹果下载官方版软件，在家里完成工作比以往任何时候都容易。

无论是在Zoom上设置自己的视频会议背景，还是花时间创建一个技术堆栈，使您的工作变得更加轻松，选择正确的应用程序都会带来巨大的不同。

9.知道什么时候该关机。

掌握工作与生活的平衡从来没有像现在这样困难。虽然许多人很快就称赞在家工作的好处，但你也可能最终感觉自己一直在工作。这就是为什么知道什么时候关机很重要。

作为一名家长，在制定每日计划时，你可能需要考虑一些灵活性。尽管如此，设定一个时间是很重要的，当你可以自信地说一天结束了。这自然需要你的团队有一些自律和期望，但你需要有明确的界限来控制压力。

10对自己宽容一点，并寻求帮助。

如果你是一位兼顾工作和照顾孩子的父母，你应该得到一枚奖章，以及所有你能得到的帮助的机会。

这可能意味着从家庭成员那里得到支持，雇佣某人来帮助照顾孩子，或者要求你的雇主灵活的工作时间，或者在WFH期间稍微宽容一点。

但最重要的是，不要期望自己总是轻松有效地平衡所有事情。寻找让你的工作生活更轻松的机会，但当事情没有按计划进行时，也要善待自己。如果事情很难处理，如果可以的话，试着休息一段时间，记住也要关注自我护理。对很多人来说，这都是压力很大的情况，所以关注自己的幸福并了解自己的极限是很重要的。