直到1950年代,大多数人认为睡眠是一种完全被动的活动。现在，我们知道我们的大脑在我们睡觉的时候是非常活跃的。事实上，我们大脑中的神经元在我们睡着和醒着的时候燃烧的频率几乎一样——它们消耗的能量几乎一样多。
为什么?一些科学家说，这是因为我们睡觉时神经回路会重放重要的记忆。这加强了这些回路中细胞之间的联系，帮助我们形成新的记忆，巩固旧的记忆，并将近期的记忆与早期的记忆联系起来。
睡眠不仅帮助我们创造和巩固记忆，还帮助我们保持健康的免疫系统，调节影响食欲的激素，并在我们清醒时保持精力充沛。
但是是什么真的在我们打盹的时候，大脑和身体会发生什么变化?我们到底需要多少睡眠?
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最初发布于2015年8月5日7:00:00,2017年7月28日更新
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