HubSpot的营销经理们给出了实现工作与生活平衡的6个秘诀

你有没有听过这样一句话:“如果你热爱你的工作，你就永远不必再工作了。”

这个流言是错误的，而且极具误导性。事实上，研究表明，你对一份工作越有激情，你实际做的工作就越多。

事实上，成功的事业需要时间、主动性和数小时的努力工作。而且，虽然有些公司能让员工在每周40小时内成功地履行职责，但你偶尔需要加班或更长时间才能在其他公司出类拔萃

当你认为自己拥有一份完美的工作时，你可能会告诉自己:“我每周工作70个小时，因为我在做我喜欢的事情。”或者“从长远来看，我错过的家庭晚餐是值得的。”但是，虽然你的角色可能“感觉”不像一份工作，长时间工作而没有为自己腾出时间最终会造成重大损失。

事实上，研究表明，过度投入工作可能会导致压力、倦怠，以及——通常是——孤独的个人生活．

是的——管理者看重那些主动并在需要时付出额外努力的员工。然而，你的个人生活对你很重要身体、心理和情绪的健康。

那么，在为自己和所爱的人腾出时间的同时，你如何继续在事业上取得成功呢?

事实上，要达到理想的工作与生活平衡并没有简单的技巧。但幸运的是，有一些策略可以让你接近目标。

帮助你平衡工作和个人生活，即使你远程工作下面是我从HubSpot几位积极性很高的营销经理那里收集到的六条建议。

虽然下面的建议对在职员工很有用，但如果你是职场人士，这些建议尤其有用远程工作发现很难把工作和个人生活分开。

实现工作与生活平衡的6个建议

1.为每个工作日设置硬停。

尽管人们认为成功的员工会工作到很晚，研究表明，你在晚上效率最低．此外，工作到很晚也会让你在工作效率最高的时候感到疲劳在白天。

如果你的工作围绕着大项目或长长的待办事项列表，你可能会忍不住加班或周末加班来完成更多工作。然而，我们的营销经理建议设置硬止点，这样你就不会过度劳累。

HubSpot产品营销副经理乔•梅奥尔(Joe Mayall)表示:“在从事一项长期项目时，人们很容易在晚上一直在想，‘我今天可以把所有事情都做完’，这显然不利于工作与生活的平衡。”“在晚上为自己设定一个严格的终点真的帮助我平衡了事情。”

Lisa Toner建议:“设定(并遵守)自己的界限，接受一项任务通常不是那么重要，不能等到明天。

为了避免任何你在正常工作时间内貌似无法完成的任务，Toner说，“你应该和你的经理管理你在工作时间内实际能完成多少任务。”

当你远程工作时，设置严格的停止可能更重要。在最近的一篇文章中，我的博客同事Christina Perricone解释说，对于那些经常在居住地工作的远程员工来说，知道什么时候应该停止工作是一个常见的难题。

“既然你错过了在办公室里固有的外出吃午餐或结束一天工作的社交提示，你就必须创造它们，”说Perricone．“在日历上安排午餐、散步或中午锻炼。否则，你可能会发现自己每天在电脑前坐上10多个小时。”

2.腾出时间自我照顾，每天休息一下。

无论你是远程工作还是在办公室工作，你都可以采取一些措施来管理你的个人生活，而不会从工作中分心。如果你的时间表允许，一种方法是在你的日历上安排休息时间或短暂的自我照顾活动，比如散步。

在日历上安排一些私人事情，比如锻炼、与家人或朋友的电话或喝咖啡休息。然后兑现这些承诺。这将迫使你在工作日休息一下，做一些能给你充电和满足的事情，”我们收购部门的市场经理Jennifer stefank说。

“当我做完一些个人感到满意的事情(比如跑步)回到工作岗位时，我总是会感到更加专注和精力充沛。”Stefancik股票。

3.向你的经理和同事公开你的个人生活界限。

当你需要为自己设定工作与生活的平衡界限时，你也应该对你与团队或经理设定的界限保持透明。

一种方法就是在公司的内部日历上记录下你的工作时间和下班时间。raybet电子竞技此外，你还应该和你的经理商量制定一个时间表，让你能够体验和管理个人生活中的重要时刻。

HubSpot的一位经理Victor Pan对他的团队非常透明，并创建了一个公开的时间表来拥抱他作为父母的生活，他是HubSpot的技术SEO主管。

“我很珍惜我送女儿上学时和其他家长的闲聊。为了做到这一点，我和我的经理讨论了在我的工作日程表上划出时间——这是我的同事和同事对外共享的，”潘解释道。

然而，潘指出，在其他公司，与经理建立灵活的工作时间安排并不总是可行的。

潘说:“对于拥有安全空间的团队来说，能够从事工作和生活设计是一种特权，但从事兼职工作的人也可以有意识地控制。”“在一天结束的时候，我们要最大限度地利用我们所给予的时间。”

4.按优先级排序并审核你的待办事项清单。

除了建立一个适用于生活和工作的透明时间表，你还可以通过制定优先级策略和审核待办事项列表来确保你的工作效率，从而防止自己超时工作。

我们很多人都被没完没了的待办事项清单所困扰，当你完成一项任务时，又会增加三项。在当今世界，关注高影响的活动，减少或停止那些不能带来显著结果的活动比以往任何时候都更重要。”托纳说。

为了帮助她对任务进行优先排序，以便最重要的任务能够顺利地融入她的工作时间，她绘制了一个“影响/努力矩阵”:一个四乘四的图表，你根据完成这些任务所需的努力以及它们将产生的影响列出所有任务。

一旦她完成了她的矩阵，墨粉遵循以下步骤:

• 回顾那些高努力低影响的活动，评估一下你是否可以简单地停止做它们——这些通常不值得你花时间。
• 把活动放在低影响、低努力的桶里。确定你是否需要继续做这些工作，或者是否可以把它们委托给其他人。
• 看看高影响，高努力的桶和研究更有效的方法来达到同样的结果。如果是这样，将这些项目移到高影响、低努力的方格中。

当你用完这个矩阵后，“你应该有一到两项还留在高强度、高影响的项目中，你可以在更长的时间里继续努力，”托纳说。

Toner补充道:“你应该优先考虑那些工作量小、影响大的工作。”通过定期做这个练习，你可以知道你的待办事项清单是否真的值得你花时间去做。然后，你可以决定是该停下来、授权、提高效率，还是继续前进。”

5.根据需要安排休息时间。

在一个最近的博客文章在HubSpot网站上，社区和影响力人物关系经理伊琳娜·尼卡(Irina Nica)透露了他们是如何预防倦怠的。她指出，休息一段时间可以帮助你消除压力，同时还能坚持你的个人生活。

“我是那种很少休息的人，因为‘有太多事情要做’，”妮卡说。“即使这样做了，我还是会让一些工作溜进我的一天，即使这意味着只是检查我的电子邮件。”

“随着时间的推移，我改变了对休息时间的看法，这对我的工作效率很有帮助，”妮卡解释道，并补充道，“我学会了在晚上和周末断开连接。现在，除了常规的暑假和寒假，我偶尔会休长周末。这有助于我放松，刷新我的视角。”

休假并不一定要花在度假或旅行上。例如，如果你和家人住在一起，那么你可以把时间用在“宅度假”(staycation)上，呆在家里和你爱的人在一起。或者，如果你一个人住，你可以简单地休息几天，和朋友视频通话，看电视，进行自我护理。

6.把工作和个人生活分开。

如果你偶尔或经常在家工作，工作和生活之间的界限会变得非常模糊。正因为如此，你可能会发现自己工作到很晚，或者当你试图在家里放松时，你会想着工作。幸运的是，有一个策略可以帮助解决这个问题创建一个工作区为自己。

“试着在家里指定一个专门用于工作的空间，”Perricone建议在最近的一篇文章中．“在床上接电话或在电视前写备忘录可能不会非常有效。你需要一个空间，让你集中精力，提高效率。这样，你就可以尽可能地把工作和家庭生活分开。”

找到一个好的平衡点

虽然这5条建议略有不同，但它们都遵循了一些主题，你可以记住这些主题，以便实现工作与生活的平衡:

• 时间:每个人都需要休息或时间来脱离工作。即使你是远程工作，也要现实地考虑一下你什么时候需要休息，并相应地安排休息时间或更长时间的PTO。
• 设置边界:给自己安排休息和休息的时间，同时也要和你的团队和经理设定工作时间的界限。
• 优先级:找出你可以保存到明天的任务，以及如何更有效地完成你的每周待办事项清单。
• 把工作和家庭生活分开:当你在家工作时，工作和生活的界限会变得模糊。一定要使用上面的建议，把你的工作和家庭生活分开。你也可以找到更详细的技巧这个远程工作岗位．

想要了解更多关于如何在营销工作中取得成功的信息，请访问以下博客避免过度疲劳，生产力,如何在压力下保持创造力．